Infografika: Týždenný rozpis pre lepší spánok

Kvalitný spánok – všetci po ňom túžime, no, žiaľ, nie je samozrejmosťou. Častokrát je to práve naopak – vyžaduje si naše úsilie. Aj preto sme pre všetkých, ktorí uvažujú, ako zlepšiť spánok, pripravili týždenný plán s konkrétnymi tipmi. Vyskúšate ich s nami?

Nezabúdajte, ak vám nič zo spomínaného nepomôže, nezúfajte. Stále je tu možnosť naštudovať si problém hlbšie alebo navštíviť odborníka, teda psychológa, alebo spánkové laboratórium.