Prehadzujete sa večer v posteli alebo sa často budíte zo sna? Tehotné ženy vnímajú tieto problémy ešte intenzívnejšie. Kvalitný nočný spánok je pre ne doslova nevyhnutnosťou aj kvôli samotnému bábätku. Ako spať v tehotenstve, s akými ťažkosťami sa možno stretnúť a ako si s nimi poradiť?
Čítať viac
Kvalitný spánok – všetci po ňom túžime, no, žiaľ, nie je samozrejmosťou. Častokrát je to práve naopak – vyžaduje si naše úsilie. Aj preto sme pre všetkých, ktorí uvažujú, ako zlepšiť spánok, pripravili týždenný plán s konkrétnymi tipmi. Vyskúšate ich s nami?
Čítať viac
So spánkovým deficitom či nespavosťou vám môžu pomôcť bylinky, výživové doplnky z nich či správne nastavený režim dňa. Lieky na spanie tak nie sú jedinou možnosťou.
Čítať viac
Kto z nás by mal rád chrápanie? Nechcená nočná symfónia zhoršuje kvalitu spánku a častokrát aj samotné zdravie. Ako sa zbaviť chrápania? Kedy pomôže operácia?
Čítať viac
Povrchový materiál, výplň, ale aj spôsob prešívania či veľkosť. Viete, aké ďalšie parametre by ste mali brať do úvahy pri výbere paplóna?
Čítať viac
Kým ako malí si ešte len vytvárame spánkový režim, v dospelosti oň bojujeme. Čím si ničíme dobrý spánok a ako v produktívnom veku dosiahnuť ideál?
Čítať viac
Ak u vás dobrý spánok absentuje, no ste odhodlaní to zmeniť, nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a vytvorte si spánkovú hygienu presne podľa vašich potrieb.
Čítať viac
Najnovšie zistenia potvrdzujú nenahraditeľný význam spánku pre naše zdravie. Čomu môžete kvalitným spánkom predísť a ako ho dosiahnuť?
Čítať viac
Zdravý spánok nám pomôžu navodiť aj vône. Ktoré vás naladia na tú správnu spánkovú vlnu a akým spôsobom ich zaviesť do svojej večernej rutiny?
Čítať viac
Kvalitný paplón má spĺňať základné parametre. Aké konkrétne indikátory značia vysoké opotrebovanie paplóna a sú dôvodom na jeho výmenu?
Čítať viac