Dobrý spánok

Prevencia proti roztočom začína správnym výberom hypoalergénnych materiálov a pravidelnou údržbou lôžkovín.

Dá sa práca na zmeny skĺbiť s dobrým spánkom? Áno, dá. Poradíme, ako na to a tiež ako eliminovať negatívny dopad nočných zmien na zdravie.

Je všeobecne známe, že spánok má niekoľko fáz. Aby vám priniesol dokonalý relax, nemala by vám chýbať ani jedna z nich.

Kvalitný spánok v tehotenstve nie je samozrejmosť. Aké ťažkosti sa počas deviatich mesiacov gravidity môžu vyskytnúť a ako si s nimi poradiť?

Kvalitný spánok nie je samozrejmosťou. Preto sme pripravili týždenný plán s tipmi, ako spánok zlepšiť. Vyskúšate ich s nami?

So spánkovým deficitom či nespavosťou vám môžu pomôcť bylinky, výživové doplnky z nich či správne nastavený režim dňa. Lieky na spanie tak nie sú jedinou možnosťou.

Kto z nás by mal rád chrápanie? Nechcená nočná symfónia zhoršuje kvalitu spánku a častokrát aj samotné zdravie. Ako sa zbaviť chrápania? Kedy pomôže operácia?

Povrchový materiál, výplň, ale aj spôsob prešívania či veľkosť. Viete, aké ďalšie parametre by ste mali brať do úvahy pri výbere paplóna?

Kým ako malí si ešte len vytvárame spánkový režim, v dospelosti oň bojujeme. Čím si ničíme dobrý spánok a ako v produktívnom veku dosiahnuť ideál?

Ak u vás dobrý spánok absentuje, no ste odhodlaní to zmeniť, nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a vytvorte si spánkovú hygienu presne podľa vašich potrieb.