Pravidelné skracovanie spánku a jeho odsúvanie kvôli iným aktivitám, spôsobuje nesplatiteľný spánkový dlh. Ako mu predchádzať?
Čítať viac
Ak sny hrajú dôležitú úlohu aj vo vašom živote, pozrite sa s nami na vedecké fakty, ktoré nielen prekvapia, ale aj pomôžu pri vylepšení spánku.
Čítať viac
Poruchy spánku sú stavy, ktoré zhoršujú schopnosť človeka dosiahnuť normálny, regeneračný spánok. Môžu mať zásadný vplyv na celkové zdravie človeka.
Čítať viac
Jednou zo spánkových porúch, ktorá významne ovplyvňuje kvalitu spánku, je námesačnosť. Dokáže potrápiť nielen človeka, ktorý ňou trpí, ale i jeho okolie.
Čítať viac
Hudba nás sprevádza v rôznych životných situáciách. Pomáha zlepšiť náladu, vyčistiť myseľ, môže nabudiť aj upokojiť.
Čítať viac
Preskúmajte s nami praktické rady, ktoré vám pomôžu navodiť dobrý spánok a zabezpečia, aby ste sa prebúdzali plní energie.
Čítať viac
Hoci naše telo oddychuje hlavne v noci, dobrý spánok, paradoxne, závisí aj od svetla. Ktoré nám teda pomáha a ktoré, naopak, narúša náš spánkový režim?
Čítať viac
Dostatok hlbokého spánku rovná sa dostatok energie, koncentrácie a podpora imunitného systému. Ako s ním súvisí spanie v Adamovom či Evinom rúchu?
Čítať viac
Prostredie spálne je dôležité pre kvalitný spánok. Okrem samotného zariadenia a celkovej atmosféry závisí aj od starostlivosti. Ako k nej pristupovať?
Čítať viac
Hoci starší ľudia nemusia vstávať do práce, často práve oni mávajú najväčšie problémy so spánkom. Prečo je to tak a ako vylepšiť spánkový režim na dôchodku?
Čítať viac