Zdravotné ťažkosti, akými sú bolesti krčnej chrbtice, vyžadujú napríklad zmenu spánkovej polohy, ale i precíznejší výber vankúša. Na čo klásť dôraz?
Čítať viac
Spánok patrí spolu so stravou a pohybom k základným pilierom zdravého životného štýlu. To je dostatočný dôvod na to, aby sme sa snažili o jeho kvalitu.
Čítať viac
Dobrý spánok ovplyvňuje mnoho faktorov, pričom jedným z nich je aj vhodne zvolený vankúš. Podľa čoho si ten správny vybrať?
Čítať viac
Ak ste jedným z mnohých, ktorí majú problémy so spánkom, možno vás zaujíma, či vám môžu pomôcť napríklad prírodné pomôcky na spanie v podobe byliniek.
Čítať viac
Nedostatok spánku môže viesť k viacerým zdravotným problémom. Čo najčastejšie spôsobuje poruchy spánku a ako s tým bojovať?
Čítať viac
Všimnite si, akými typmi materiálov sa v spálni obklopujete, čo všetko robíte pre to, aby bolo prostredie vo vašej posteli pohodlné a hygienicky čisté.
Čítať viac
Keď sa situácia s nedostatkom spánku opakuje často a problémy so spánkom sa stanú chronickými, je na mieste vyhľadať pomoc.
Čítať viac
Spánok je nesmierne dôležitý pre fyzickú aj psychickú pohodu človeka bez ohľadu na jeho vek. U detí to však platí dvojnásobne.
Čítať viac
Aj vy ťažko prežívate „tropické“ letné noci? Môže za to aj vysoká teplota. Optimálna teplota miestnosti by za bežných okolností mala byť nižšia ako 18 °C.
Čítať viac
Problémy so spánkom počas letných mesiacov postihujú omnoho viac ľudí. Prezradíme vám, ako zaspať aj v horúčavách a ako si udržať dobrý spánok počas noci.
Čítať viac