Z času na čas sa to stane každému. Ležíme v posteli, cítime únavu, no spánok neprichádza. Úmorná snaha zaspať nás vyčerpáva a má negatívny vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie. Ak sa so zaspávaním trápite pravidelne, je správny čas […]
Čítať viac
Kvalitný spánok je kľúčový pre naše celodenné fungovanie. Stačí jedna zlá noc a počas dňa sme nesústredení a nevrlí. Nedostatok spánku sa odráža nielen v našej nálade, ale aj v horšej fyzickej kondícii. Pre dobrý spánok je dôležitá správna spánková rutina a vhodne zvolený […]
Čítať viac
Paplón spolu s matracom a vankúšom priamo ovplyvňuje kvalitu nášho spánku. Jeho výber netreba podceniť. Pri hľadaní vhodnej periny je treba zvážiť viacero kritérií, od rozmeru až po typ výplne. Kľúčovou vlastnosťou je stupeň jej hrejivosti. Perina na leto vás v zime dostatočne […]
Čítať viac
Aj keď sa to niekedy nezdá, spánok je jednou z najdôležitejších činností, ktoré vykonávame. Vďaka nemu sme schopní fungovať počas dňa, dodáva nám energiu zvládať aj náročné fyzické aktivity, mnohokrát pomáha vyriešiť otázky, neriešiteľné v bdelom stave. O jeho význame by sme mohli napísať […]
Čítať viac
Kedy naposledy ste si kúpili nový vankúš? Ruku na srdce, mnohí z nás nad výmenou posteľných vankúšov ani neuvažujú. Vankúše pritom spolu s matracom výrazne ovplyvňujú kvalitu nášho spánku, no na rozdiel od matraca si vyžadujú pravidelnú výmenu. Ich životnosť závisí od […]
Čítať viac
Všetci poznáme ten pocit, keď sa ráno zobudíme a zdá sa nám, že sme v noci ani oka nezažmúrili. Niekedy je na vine nočná mora, niekedy málo spánku. Keď sa však takto budíte pravidelne, mali by ste začať hľadať príčinu inde. […]
Čítať viac