Kto z nás by mal rád chrápanie? Nechcená nočná symfónia zhoršuje kvalitu spánku a častokrát aj samotné zdravie. Ako sa zbaviť chrápania? Kedy pomôže operácia?

Pravidelné skracovanie spánku a jeho odsúvanie kvôli iným aktivitám, spôsobuje nesplatiteľný spánkový dlh. Ako mu predchádzať?

Poruchy spánku sú stavy, ktoré zhoršujú schopnosť človeka dosiahnuť normálny, regeneračný spánok. Môžu mať zásadný vplyv na celkové zdravie človeka.

Jednou zo spánkových porúch, ktorá významne ovplyvňuje kvalitu spánku, je námesačnosť. Dokáže potrápiť nielen človeka, ktorý ňou trpí, ale i jeho okolie.

Keď sa situácia s nedostatkom spánku opakuje často a problémy so spánkom sa stanú chronickými, je na mieste vyhľadať pomoc.

Zárukou zlepšenia nočného odpočinku je okrem kvalitnej posteľnej výbavy aj psychická pohoda. Nepokojné myšlienky, rušivé elementy vonkajšieho prostredia, ale aj nepríjemné zvuky môžu sťažiť čas zaspávania. Nemusíte však hneď siahať po medikamentoch, riešením môže byť aj pomoc v podobe šumu. […]