Ak ste jedným z mnohých, ktorí majú problémy so spánkom, možno vás zaujíma, či vám môžu pomôcť napríklad prírodné pomôcky na spanie v podobe byliniek.

Keď sa situácia s nedostatkom spánku opakuje často a problémy so spánkom sa stanú chronickými, je na mieste vyhľadať pomoc.

Spánok je nesmierne dôležitý pre fyzickú aj psychickú pohodu človeka bez ohľadu na jeho vek. U detí to však platí dvojnásobne.

Ak vás trápia bolesti krčnej chrbtice, výber vhodného vankúša zohráva rozhodujúcu úlohu. Vďaka nemu dokážete bolesti zmierniť alebo nadobro odstrániť.

Časté nočné potenie nemá v živote zdravého človeka čo hľadať. Ako zistiť, či za nadmerné potenie môže nevhodný paplón, alebo je potrebné navštíviť lekára?

Pevná posteľ a dobrý matrac sú základom pre zdravý spánok. Zaspávanie sa však aj tak môže nechcene predĺžiť. Keď myšlienky bežia ako opreteky, snažíte sa rozlúsknuť riešenie problémov, alebo vlastne ani nepoznáte dôvod, prečo sa spánok vzďaľuje a nespavosť približuje. […]

Dobrý spánok nestráca na dôležitosti, ak nezaspávate vo vašej posteli. Na jeho kvalitu je správne myslieť ešte pred odchodom na dovolenku či pracovnú cestu.

Dlhodobý nedostatok spánku raz doženie každého z nás. Vykročte s nami v novom roku na cestu, na konci ktorej nečaká nič iné ako dobrý spánok.

Ako deti sme s nimi zaspávali bežne, teraz ich často nahrádzajú počítače a smartfóny. Návrat k čítaniu kníh v rámci večerného rituálu môže do vášho života priniesť mnohé benefity, bez ohľadu na to, koľko máte rokov, alebo koľko času čítaniu […]

Spánková hygiena je, zjednodušene povedané, súbor zdravých návykov, ale aj podmienok v danom prostredí, ktoré vedú ku kvalitnému spánku, čiže ovplyvňujú náš spánkový režim. Čo však tento pojem značí v praxi? Keďže spánková hygiena vplýva na samotný spánok, je kľúčová […]