Dá sa práca na zmeny skĺbiť s dobrým spánkom? Áno, dá. Poradíme, ako na to a tiež ako eliminovať negatívny dopad nočných zmien na zdravie.

Je všeobecne známe, že spánok má niekoľko fáz. Aby vám priniesol dokonalý relax, nemala by vám chýbať ani jedna z nich.

Kvalitný spánok v tehotenstve nie je samozrejmosť. Aké ťažkosti sa počas deviatich mesiacov gravidity môžu vyskytnúť a ako si s nimi poradiť?

Kvalitný spánok nie je samozrejmosťou. Preto sme pripravili týždenný plán s tipmi, ako spánok zlepšiť. Vyskúšate ich s nami?

So spánkovým deficitom či nespavosťou vám môžu pomôcť bylinky, výživové doplnky z nich či správne nastavený režim dňa. Lieky na spanie tak nie sú jedinou možnosťou.

Kto z nás by mal rád chrápanie? Nechcená nočná symfónia zhoršuje kvalitu spánku a častokrát aj samotné zdravie. Ako sa zbaviť chrápania? Kedy pomôže operácia?

Zdravý spánok nám pomôžu navodiť aj vône. Ktoré vás naladia na tú správnu spánkovú vlnu a akým spôsobom ich zaviesť do svojej večernej rutiny?

Ak sny hrajú dôležitú úlohu aj vo vašom živote, pozrite sa s nami na vedecké fakty, ktoré nielen prekvapia, ale aj pomôžu pri vylepšení spánku.

Jednou zo spánkových porúch, ktorá významne ovplyvňuje kvalitu spánku, je námesačnosť. Dokáže potrápiť nielen človeka, ktorý ňou trpí, ale i jeho okolie.

Dostatok hlbokého spánku rovná sa dostatok energie, koncentrácie a podpora imunitného systému. Ako s ním súvisí spanie v Adamovom či Evinom rúchu?