Ak u vás dobrý spánok absentuje, no ste odhodlaní to zmeniť, nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a vytvorte si spánkovú hygienu presne podľa vašich potrieb.

Najnovšie zistenia potvrdzujú nenahraditeľný význam spánku pre naše zdravie. Čomu môžete kvalitným spánkom predísť a ako ho dosiahnuť?

Zdravotné ťažkosti, akými sú bolesti krčnej chrbtice, vyžadujú napríklad zmenu spánkovej polohy, ale i precíznejší výber vankúša. Na čo klásť dôraz?

Dobrý spánok ovplyvňuje mnoho faktorov, pričom jedným z nich je aj vhodne zvolený vankúš. Podľa čoho si ten správny vybrať?

Nedostatok spánku môže viesť k viacerým zdravotným problémom. Čo najčastejšie spôsobuje poruchy spánku a ako s tým bojovať?

Dlhodobý nedostatok spánku raz doženie každého z nás. Vykročte s nami v novom roku na cestu, na konci ktorej nečaká nič iné ako dobrý spánok.