Kvalitný spánok – všetci po ňom túžime, no, žiaľ, nie je samozrejmosťou. Častokrát je to práve naopak – vyžaduje si naše úsilie. Aj preto sme pre všetkých, ktorí uvažujú, ako zlepšiť spánok, pripravili týždenný plán s konkrétnymi tipmi. Vyskúšate ich s nami?
Nezabúdajte, ak vám nič zo spomínaného nepomôže, nezúfajte. Stále je tu možnosť naštudovať si problém hlbšie alebo navštíviť odborníka, teda psychológa, alebo spánkové laboratórium.
Týždenný rozpis
Krátka rozcvička
Prvý deň
Druhý deň
Tretí deň
Štvrtý deň
Piaty deň
Šiesty deň
Siedmy deň
Extra tip
